Wampirate to znany ekspert w dziedzinie treningu i odżywiania. Nie wiem na co Ty czekasz. Na pewno nie nie potrzebujesz przerwy tylko dalej trenuj i jedz bo chudo jest niesamowicie. Przez te dwa tygodnie absencji treningowej możesz stracić połowę tego co udało Ci się zyskać. Przyzwyczajaj organizm do wysiłku a nie jak tylko zaczyna się pod górkę [...]
Wiesz tylko pamietaj ze zdrowia sie pozniej nie kupi za zadne pieniadze i czsami na poczatek lepisj sie wstrzymac z cyklem sterydowym. Prohormony sa przeciez latwodostepne fakt tylko cena nie jest przystepna. Uswiadom kolege za nim wezmie jakie negatyne skutki wywola przyjecie teststeronu w jego wieku. Chodzi mi np o zaklcenie calej gospodarki [...]
dajesz ostro czadu w tych siadach wstajesz z nimi tak lekko hehh masakra jednym słowem tak trzymaj wiele osiagniesz w tym sporcie juz osiagnałes wiadomo ale zdobedziesz wiecej duzo wiecej zdrowia Trzymaj się KUBA btw: 3 ostyatnie posty należą do Kubów
[...] bo tam jedzą sobie cukier (w różnej formie) i uważają tylko na ilość tłuszczów, w diecie, gdzie tłuszczów jest więcej, trzeba mieć większe pojęcie. Wszystkie osoby, które próbują "spuszczać łomot" tłuszczom nie rozumieją tak na prawdę o co w tym chodzi i z której strony to ugryźć by nie było monotonnie i niekorzystnie dla zdrowia.
[...] - najpierw tłumaczysz, że Twoim priorytetem nie jest siła i ona Cię nie obchodzi, a tutaj sapiesz, że Adam tyle nie wyciska. jak Cie to nie obchodzi to po co do tego dochodzisz ? wg. Ciebie wygląd jest wyznacznikiem siły ? przemyśl swoje durnowate zachowanie i wróć jak zmądrzejesz, czyli nie wracaj. Adam - jestem pod wrażeniem, zdrowia Ci życzę.
[...] naskrobałem, ale mam nadzieję, że komuś pomogę, wiem, że dużo ludzi męczy sie z podobnymi problemami. Trzeba też wziąć pod uwagę, że to co opisałem działa na mnie a nie koniecznie będzie działac na kogoś innego. Każdy organizm jest inny i jednemu jaja na bekonie nie szkodzą, a drugiemu wręcz przeciwnie :) Pozdrawiam i życze wszystkim dużo zdrowia
[...] kreta na redukcji przydaje się gdy chcesz ograniczyć spadki siły i masy, gdy chcesz mieć power do treningu Tobie o ile widzę zależy na zrzucaniu wagi ZA WSZELKĄ CENĘ, nawet zdrowia i mięśni, więc na co Ci kreta? cykl redukcyjny na krecie to często spotykane zjawisko wymogiem jest jednak odpowiednia dieta bez której i tak nic nie osiągniesz czy [...]
[...] ćwiczy w stronę "fitness"? Omija większe ciężary szerokim łukiem, dba tylko o ogólną sylwetkę. Co prawda jest nieco starszy, ale też dzielny^^ Życzę Ci motywacji, zdrowia i dalszych sukcesów, jak i przyrostów Wszystko to wygląda bardzo estetycznie i jak ktoś wcześniej wspominał męsko, nie jak jakiś zniewieściały cieć. SOG rzecz jasna [...]
Rozstanie z partnerem, śmierć kogoś bliskiego, utrata pracy itp. to oczywiście bardzo silny stres i jak najbardziej może się przyczynić do pogorszenia stanu zdrowia, szczególnie jeśli ktoś wpadnie w depresję, nie radzi sobie z tym, rozpacza. Natomiast stres fizyczny - przemęczenie, niedosypianie, niedojadanie (bycie dłuższy czas na diecie [...]
[...] moze być pozytywny, tak samo reaguje na otaczające nas bakterie, których kiedys bylo pod dostatkiem by mial jak cwiczyc. Wyjaławianie otoczenia z bakterii, nie przsparza nam zdrowia- doprowadza do alergii, tak samo może byc traktowana reakcja naszego organizmu na pokarm gotowany, jako trening układu odpornościowego. Generalnie tak jak mowili [...]
[...] właśnie badań naukowych i racjonalnych przesłanek? 2. Nie są to dawki uprawniające porównanie do alkoholu, papierosów, które mają ostrzeżenia na opakowaniach od ministerstwa zdrowia i dragów, które generalnie rzecz ujmując są nielegalne? Po drugie, ten dział jest od tego, aby komuś nieobeznanemu z tematem wskazać najlepszą, najbezpieczniejszą i [...]
[...] naleśniki, potrawy mączne, kasze, ryż Co jako przekąskę : ciastka Co jako deser :ciastka Ograniczenia żywieniowe : brak, ew. albo wszystko albo nic (dot.słodyczy) Stan zdrowia :dobry Preferowane formy aktywności fizycznej; bieżnia, orbitrek, rower,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko WPC 80 Stosowane wcześniej diety : [...]
co do wagi , zdążysz schudnąć po porodzie a nie rób czegoś tj szpagatów kosztem dzidzusia i swojego zdrowia. Ja tez cwiczylam przed ciażą i jak urodze to znowu wróce do cwiczen , spokojnie. Nie jem za dwóch ,a staram sie wybiarac produkty wartościowe, wiec mam nadzieje ze waga po dziecku wróci do siebie Już dzieci z nas wyciągną. Ha ha
mam pytanie moim celem jest poprawa zdrowia i kondycji (przy okazji redukcja) oprocz diety moge wlaczyc suple ale na trening jestem w stanie przeznaczyc tylko weekendy. Co myslicie o silowni (30 do 45 min silowych a potem jakies aeroby na maszynach ok 1 h) dwa razy w tygodniu (sobota, niedziela) do tego ewentualnie po przebudzeniu 5 min jakis [...]
Zdrowia Mocny! Co cię nie zabije to wzmocni dwukrotnie! Kwestia czasu kiedy będziesz dalej dziennik prowadził i z dnia na dzień wracał do formy bo silny chłop z Ciebie. Piona!
[...] Czuję sie dobrze, wciąż zero wysiłku fizycznego, badanie kontrolne, tomograf 23 września, wachania nastroju są, raz lepiej raz gorzej, ogólnie nie jest źle, jak krwiak zniknie, bede mogl zaczac pracowac, cwiczyc to bedzie kolejny sukces. Już nie mogę się doczekać. Wbijam 200mg deci+300mg cypio co 3-4dni i tak zostanie aż wróce do pełni zdrowia.
Karp dzięki za radę;-) ale Mazda wczoraj sprzedana, jedyne 600zl mnie kosztowała a w 2 tygodnie dała mi więcej radości niż była żona przez wszystkie lata%-)%-) Fotka z dzisiaj, 8 tygodni po wypadku, od 12dni jestem 30-latkiem :-(%-) w 6dni na antku 4kg up bez napinania żadnego mięśnia%-) Na tym zakończę wypisywanie tu bzdur do 23 września z [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: ~84 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:108 UDO: 57 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: jakies 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie brak zbieram info 8.TRENING:5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Klocu.S. /dziennik/ HARDCOROWO! PODSUMOWANIE s21!
